Die Supermarkt-Falle

Wir sagen Ihnen, wie Sie nicht hereinfallen

Sie haben den Vorsatz gefasst, sich gesünder zu ernähren und ein paar Kilos zu verlieren. Diesmal schaffen Sie es. Sie sind sich hundertprozentig sicher. Bis zum nächsten Einkauf im Supermarkt...

Unsere Tipps, um den Verlockungen zu widerstehen:

• Gehen Sie nie hungrig einkaufen
• Bevorzugen Sie kleine Mengen anstatt Familienpackungen
• Kaufen Sie nicht gehetzt kurz vor Ladenschluss ein, sondern nehmen Sie sich Zeit, um auch die Zutatenliste der Produkte studieren zu können
• Beim Blick auf die Zutatenliste zählt die Reihenfolge: Je weiter vorne Fett oder Zucker stehen, desto mehr ist davon enthalten
• Kaufen Sie nur das, was auf Ihrem Einkaufszettel steht

Ein abwechslungsreicher Einkauf könnte sein:

• Vollkornbrot, Vollkornnudeln (z.B. Barilla), Naturreis
• Frisches Obst und Gemüse - hier reichlich zugreifen!
• Fisch wie z.B. Scholle, Rotbarsch, Lachs
• Geflügelwurst
• Magerquark, Naturjoghurt, Frischkäse
• Kartoffeln
• Olivenöl, Margarine
• Frische Kräuter wie z.B. Basilikum, Schnittlauch, Kresse, Petersilie
• Wasser - mindestens 2 Liter täglich

Ein ausgewogener Mix an gesunden Lebensmitteln, die dem Körper viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe bieten und sättigen, ohne das Gewichtskonto zu belasten.