Welches Fitness-Studio passt zu mir?

Machen Sie den Studio-Check

Ihr Entschluss ist gefallen - Sie möchten mehr Sport treiben, und zwar im Fitness-Studio. Doch das Angebot ist riesig - von kleinen Studios über Billig-Anbietern und großen Fitnessketten. Gerade für Einsteiger ist es daher oft schwierig einzuschätzen, ob ein Studio eine gute oder eine schlechte Wahl ist.

Mit der folgenden Checkliste möchten wir Ihnen die Entscheidung erleichtern.

1. Persönliche Bedürfnisse

Als allererstes kommen die Fragen zu individuellen Ansprüchen und Bedürfnissen ins Spiel, die jeder nur für sich selbst beantworten kann, wie z.B.: Brauche ich eigentlich Kursangebote oder lege ich viel mehr Wert auf Einzeltraining? Wie viel möchte ich maximal an monatlichem Beitrag ausgeben? Möchte ich als Frau lieber in einem Studio nur für Frauen trainieren? Ist mir der Wellness-Faktor wie Sauna, Solarium oder Massagen besonders wichtig? Brauche ich eine Kinderbetreuung?

Anhand der persönlichen Kriterien empfiehlt es sich, 2 - 3 Studios auswählen und ein Probetraining zu vereinbaren.

 2. Probetraining

"Drum prüfe, wer sich ewig bindet": Nach einem kostenlosen Probetraining wissen Sie schnell, ob das Studio auch das verspricht, was Sie sich vorstellen. Training an 1 - 2 Tagen sollten mindestens kostenlos möglich sein. Viele Studios bieten auch eine Woche oder einen Monat zu Vorzugskonditionen an. Doch Vorsicht: Prüfen Sie, ob es sich auch wirklich um ein unverbindliches Angebot handelt, nicht dass Sie sich dazu schon für eine bestimmte Laufzeit an das Studio binden müssen.

3. Betreuung

Beim ersten Training sollten Sie von einem/r professionellen Trainer/in "unter die Lupe" genommen werden. Ein gut ausgebildeter Trainer fragt nach eventuellen Verletzungen und Vorerkrankungen, wie Knie- oder Rückenproblemen. Er erkundigt sich nach Ihren Trainingszielen und führt einen Leistungs-Check durch, um Ihr Fitness-Level einschätzen zu können. Auf dieser Basis wird in der Regel ein erster individuell abgestimmter Trainingsplan erstellt.

4. Geräte

Es gibt den Cardio-Bereich für Ausdauertraining und das Gerätetraining für die unterschiedlichsten Muskelgruppen. Die Geräte sollten unbedingt mit einem TÜV-Siegel (für die Gerätesicherheit) und einem RAL-Abzeichen (Gütesiegel des Gesundheitszentrums Köln für gesundheitsorientiertes Training) versehen sein. Bei falscher oder unsicherer Bedienung der Geräte sollte ein/e Trainer/in sofort unterstützend eingreifen.

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