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Online-Rückenschule

In zehn Wochen zu einem gesunden Rücken

Haben Sie auch manchmal Rückenschmerzen? Damit stehen Sie nicht alleine da. Probleme mit dem Rücken gehören in unserer Gesellschaft zu den häufigsten Beschwerden. Die Ursachen sind vielfältig. Vor allem langes Sitzen, mangelnde Bewegung, Übergewicht und Stress gehören zu den Übeltätern.

Früher hielten Mediziner Ruhe und Schonung bei Rückenschmerzen für die richtige Therapie. Dieser Ansatz gilt längst als überholt. Heute setzt man darauf, dass die Wirbelsäule samt Muskeln, Bändern und Gelenken Bewegung braucht.
 

Die „neue“ Rückenschule

Genau an diesem Punkt setzt die neue interaktive Online-Rückenschule unseres Partners Fitbase an. Der Präventionskurs ist zertifiziert und folgt dem ganzheitlichen Ansatz der „neuen“ Rückenschule der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR).

Dabei werden sowohl psychische Ursachen als auch körperliche Faktoren miteinbezogen – denn nicht nur Bewegungsmangel oder Haltungsfehler, sondern auch dauerhafter Stress können zu Muskelverspannungen führen und Rückenschmerzen verursachen. Erfahren Sie in der Online-Rückenschule, wie Sie ein rückenfreundliches Verhalten aufbauen und langfristig beibehalten können.

Ihre Vorteile im Überblick

  • Flexibel durchführbar: Der Präventionskurs umfasst zehn Einheiten à 60 Minuten und ist auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. Sie müssen eine Kurseinheit nicht unbedingt an einem Stück durchlaufen, sondern können diese auch in kürzere Sitzungen aufteilen. Die Kursdauer beträgt zehn bis maximal vierzehn Wochen. In diesem Zeitraum haben Sie jederzeit die Möglichkeit, online auf die Kursinhalte zuzugreifen.

  • Einfach erklärt: Jede Kurseinheit besteht aus einem gut verständlichen Informationsteil, praktischen Übungen zum Warm-up, einem Hauptteil mit angeleiteten Übungsvideos zur Ganzkörpergymnastik und einem Entspannungsteil.

  • Ideal für Ihren Alltag: Lernen Sie Ihre individuellen physischen und psychosozialen Ressourcen kennen und integrieren Sie Ihren neuen Lebensstil in Ihren Alltag.

  • Ihre Erfolge sind messbar: Mithilfe des Rückenbarometers können Sie zu Beginn und am Ende des Kurses ablesen, an welchem Punkt Sie mit Ihrer Rückengesundheit stehen und was Sie noch verbessern können.

  • Gemeinsam vorankommen: In einem Forum können Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen und gegenseitig motivieren.
     

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