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Online-Training Fit und Aktiv

Für ein aktives und gesundes Lebensgefühl

Fühlen Sie sich im Alltag oft schlapp und energielos? Eine häufige Ursache hierfür ist Bewegungsmangel. Denn wer nur zwischen Bürostuhl, Autositz und Couch hin- und herwechselt, tut seiner Gesundheit keinen Gefallen. Langfristig kann ein Mangel an Bewegung sogar zu Störungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels und der Verdauung führen. Warten Sie daher nicht, bis es so weit ist!

Das zertifizierte Online-Training Fit und Aktiv unseres Partners Fitbase bringt Sie in Bewegung! Lernen Sie mithilfe von Video-Workouts, wie Sie Ihren gesamten Körper kräftigen und Ihren Alltag aktiver gestalten können. Der Kurs basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Trainingswissenschaften und wurde von Sportwissenschaftlern entwickelt.

Ihre Vorteile im Überblick

  • Flexibel durchführbar: Der Präventionskurs umfasst acht Einheiten à 60 Minuten und ist auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. Sie müssen die 60-minütigen Kurseinheiten nicht zwangsläufig an einem Stück durchlaufen, sondern können diese auch in kürzere Sitzungen aufteilen. Die Kursdauer beträgt acht bis maximal zwölf Wochen. In diesem Zeitraum haben Sie jederzeit die Möglichkeit, online auf die Kursinhalte zuzugreifen.

  • Einfach erklärt: Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil, praktischen Übungen und einem angeleiteten Video-Workout zusammen. Ein abschließendes Quiz hilft Ihnen dabei, das erlernte Wissen zu festigen.

  • Ihre Erfolge sind messbar: Mithilfe des Aktivitätsbarometers können Sie Ihr Bewegungsverhalten dokumentieren und feststellen, wie sich Ihre Fitness während des Kurses verändert.

  • Gemeinsam vorankommen: In einem Forum können Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen und gegenseitig motivieren.

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