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Wirbelsäulengymnastik online

Kraft und Beweglichkeit für einen gesunden Rücken

Schätzungen zufolge ist fast jeder dritte Erwachsene regelmäßig von Rückenschmerzen betroffen. Nur selten sind Veränderungen im Aufbau der Wirbelsäule oder anderer Strukturen die Ursache dafür. Experten sprechen in diesem Zusammenhang von unspezifischen Rückenschmerzen. Oftmals sind Bewegungsmangel oder Haltungsfehler der Auslöser für einen schmerzenden Rücken. 
 

Mit Wirbelsäulengymnastik zu einer gesunden Haltung 

In dem zertifizierten Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik online unseres Partners Fitbase lernen Sie die Ursachen von Rückenschmerzen kennen und erfahren, warum Bewegung so entscheidend ist. Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie es schaffen, auch langfristig in Bewegung zu bleiben. 

Die Inhalte des Kurses basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Trainingswissenschaften und wurden von Sportwissenschaftlern entwickelt und motivierend aufbereitet. Grundlegende Ziele sind der Aufbau rückengerechter Verhaltensweisen und eines aktiven Lebensstils, um Ihren Rücken langfristig zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. 

Ihre Vorteile im Überblick 

  • Jede Kurseinheit besteht aus einem gut verständlichen Informationsteil mit Downloads, praktischen Übungen, Aufgaben und Quiz. 
  • Mit über 40 Übungen aus den Bereichen Work-out, Rückentraining und Entspannung liegt der Fokus auf der Praxis. So wird Ihnen anschaulich gezeigt, wie einfach Sie regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag integrieren können.  
  • In einem Forum können Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen. 
     

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