Für eine entspannte und unbeschwerte Zukunft

Achtsamkeit und Entspannung online

Für eine entspannte und unbeschwerte Zukunft

Der Alltag hält täglich neue Anforderungen für Sie bereit und ist oft von Stress und Hektik geprägt. Gleichzeitig ist aber eine entspannte und ausgeglichene Lebensweise sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Lassen Sie Ihren Körper nicht zu stark von Anspannung und Unruhe in Anspruch nehmen, sondern wirken Sie dem entgegen. Trainieren Sie Ihren Geist und lernen Sie, auf Ihren Körper zu achten und jeden Moment bewusst zu leben.

In dem zertifizierten Training „Achtsamkeit und Entspannung online“ unseres Partners Fitbase erfahren Sie, wie Sie Ihre Zufriedenheit und Ihre Stressbewältigungskompetenzen langfristig steigern können. Erlernen Sie mithilfe von praktischen Übungen und Informationen, eingefahrenen Verhaltensmustern zu entkommen und selbstbestimmter zu handeln. Mit diesen neuen Kompetenzen entwickeln Sie Ihre Persönlichkeit so weiter, dass Sie zum Beispiel Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie Ihr Wohlbefinden verbessern können. Lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen, die Ihnen in Zukunft helfen, Stressreaktionen wirksam auszugleichen und ein unbeschwerteres Leben zu führen.

Ihre Vorteile im Überblick

  • Flexibel durchführbar: Der Präventionskurs umfasst 8 Einheiten à 45 Minuten und ist auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. Dabei müssen Sie die 45-minütigen Kurseinheiten nicht zwangsläufig an einem Stück durchlaufen, sondern können diese auch in kürzere Sitzungen aufteilen. Die Kursdauer beträgt 8 bis 10 Wochen. Bei Krankheit oder Urlaub haben Sie die Möglichkeit, Ihre Kursdauer um 4 Wochen zu verlängern. Während des Kurses können Sie jederzeit online auf die Kursinhalte zugreifen.
  • Einfach erklärt: Jede Kurseinheit besteht aus einem Informationsteil mit Downloads, praktischen Übungen, Aufgaben und Quizzen.
  • Dazulernen: Sie erfahren, wie Sie Ihre fünf Sinne schärfen und dadurch Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit stetig steigern können. Mithilfe eines Glückstagebuchs lernen Sie, auch auf die kleinen Freuden des Alltags zu achten und aus diesen neue Kraft zu schöpfen.
  • Aktiv bleiben: Mit den 15 vertonten Übungen zur Meditation und Entspannung können Sie auch nach dem Kurs aktiv bleiben und diese als regelmäßiges Training in Ihren Alltag integrieren. Auch für unterwegs sind diese Übungen gut geeignet.
  • Bilanz ziehen: Mit einem Abschlussquiz können Sie Ihr neu erlangtes Wissen festigen.
  • Mehr erfahren: Der Kurs gibt nützliches Expertenwissen für den Alltag weiter.
  • Interaktiv: In einem Forum können Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen.

Registrieren und „Achtsamkeit und Entspannung online“ starten

Registrieren Sie sich unter Angabe Ihrer persönlichen Daten bei unserem Partner Fitbase für den Kurs „Achtsamkeit und Entspannung online“ und legen Sie Ihre Anmeldedaten fest. Im nächsten Schritt erhalten Sie eine E-Mail zur Bestätigung Ihrer Angaben. In der E-Mail finden Sie zudem Informationen zur Zahlung der Kursgebühren. Die Kosten betragen insgesamt 69 Euro. Bei einem erfolgreichen Abschluss des Kurses übernimmt die Heimat Krankenkasse die Kosten in voller Höhe. Reichen Sie uns hierzu einfach die Teilnahmebescheinigung ein, die Sie am Ende des Kurses erhalten. Bitte teilen Sie uns ebenfalls Ihre Bankverbindung (IBAN und BIC) mit. Gut zu wissen: Ihre Teilnahme können Sie sich auch im Bonusprogramm anrechnen lassen.

„Achtsamkeit und Entspannung online“ starten!

Wichtige Hinweise

  • Das Training „Achtsamkeit und Entspannung online“ der Fitbase GmbH zählt wie unsere Gesundheitskurse und die Kompaktangebote „Auszeit“, „Aktivwoche“ und „Energiewoche“ zu unseren sog. Präventionsmaßnahmen.
  • Jedes Jahr können Sie an maximal einer Präventionsmaßnahme teilnehmen. Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80 % der Termine/Inhalte) erstatten wir die vollen Kursgebühren (max. 120 Euro bzw. max. 160 Euro bei den Kompaktangeboten).

Über den Anbieter Fitbase

Die Fitbase Institut für Online Prävention GmbH wurde 2011 gegründet und ist Vorreiter in der Entwicklung digitaler Präventionslösungen. Ein interdisziplinäres Expertenteam entwickelt sämtliche Inhalte und Lösungen, zu denen neben den zertifizierten Präventionskursen auch maßgeschneiderte digitale Angebote für das Betriebliche Gesundheitsmanagement von Unternehmen und Krankenkassen gehören. Da sich das Hamburger Unternehmen zudem in diversen (inter-)nationalen Forschungsprojekten engagiert, kann es stets die neuesten Entwicklungen in seine Arbeit einfließen lassen.

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