Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen

Um dauerhaft Gewicht zu verlieren, sollten Sie sich gesund ernähren und ausreichend bewegen. Doch wie lassen sich Ihre Ziele in den Alltag integrieren und dauerhaft umsetzen?

Mit dem Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen unseres Partners Fitbase helfen wir Ihnen, mögliche Schwachstellen, aber auch schlummernde Potenziale Ihrer bisherigen Ernährungsweise zu erkennen. Testen Sie leckere und gesunde Rezepte und erfahren Sie, mit welchen Nahrungsmitteln sich tendenziell viele Kalorien einsparen lassen. Das achtwöchige Kursprogramm vereint Bewegung, Ernährung und umfangreiches Wissen für einen gesünderen Lebensstil.

Ihre Vorteile im Überblick

  • Flexibel durchführbar: Der Präventionskurs umfasst acht Einheiten à 60 Minuten und ist auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. Sie müssen die 60-minütigen Kurseinheiten nicht zwangsläufig an einem Stück durchlaufen, sondern können diese auch in kürzere Sitzungen aufteilen. Die Kursdauer beträgt acht Wochen. In diesem Zeitraum haben Sie jederzeit die Möglichkeit, online auf die Kursinhalte zuzugreifen.
  • Einfach erklärt: Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil, praktischen Anwendungen und angeleiteten Video-Workouts zusammen. Jede Woche werden Ihnen drei Koch-Videos freigeschaltet, die Ihnen leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen zeigen. Ein abschließendes Quiz hilft Ihnen dabei, das erlernte Wissen zu festigen.
  • Bewegungstagebuch: Im persönlichen Bewegungstagebuch erfassen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten und erhalten wöchentlich eine individuelle Auswertung.
  • Ernährungstagebuch: Das interaktive Ernährungstagebuch hilft Ihnen dabei, Ihre Essgewohnheiten zu erkennen und diese langfristig gesünder zu gestalten.
  • Gemeinsam mit anderen: In einem Forum können Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen.

Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen starten

Häufige Fragen

Für wen ist der Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen geeignet?

Der Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen richtet sich an alle Versicherten der Heimat Krankenkasse ab 18 Jahren, die Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten langfristig umstellen möchten. Der Kurs unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden Körpergewicht.

Wie nehme ich an dem Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen teil?

  • Registrieren Sie sich unter Angabe Ihrer persönlichen Daten bei unserem Partner Fitbase für den Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen und legen Sie Ihre Anmeldedaten fest.
  • Im nächsten Schritt erhalten Sie eine E-Mail zur Bestätigung Ihrer Angaben. In der E-Mail finden Sie zudem Informationen zur Zahlung der Kursgebühren. Die Kosten betragen insgesamt 69 Euro. Bei einem erfolgreichen Abschluss des Kurses übernimmt die Heimat Krankenkasse die Kosten in voller Höhe.

Wie kann ich mir die Kosten für meinen Fitbase-Kurs erstatten lassen?

  • Reichen Sie uns einfach die Teilnahmebescheinigung ein, die Sie nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhalten. Bitte teilen Sie uns ebenfalls Ihre Bankverbindung (IBAN und BIC) mit. Ihre Teilnahme können Sie sich auch im Bonusprogramm anrechnen lassen.
  • Gut zu wissen: Als Versicherter der Heimat Krankenkasse haben Sie jährlich Anspruch auf maximal zwei Präventionsmaßnahmen. Diese unterstützen wir mit insgesamt bis zu 160 Euro. Zu den Präventionsmaßnahmen zählen qualifizierte (Online-)Gesundheitskurse sowie die Programme Auszeit, Aktivwoche und Energiewoche. Welche Präventionsleistung(en) Sie wählen, entscheiden Sie selbst. Bei regelmäßiger Teilnahme an mindestens 80 % der Termine, erstatten wir Ihnen die Kosten bis zu einem Gesamtbetrag von 160 Euro pro Kalenderjahr.

Wer ist der Anbieter Fitbase?

Die Fitbase Institut für Online Prävention GmbH wurde 2011 gegründet und ist Vorreiter in der Entwicklung digitaler Präventionslösungen. Neben den zertifizierten Präventionskursen entwickelt das interdisziplinäres Expertenteam auch maßgeschneiderte digitale Angebote für das Betriebliche Gesundheitsmanagement von Unternehmen und Krankenkassen. Da sich das Hamburger Unternehmen zudem in diversen (inter-)nationalen Forschungsprojekten engagiert, kann es stets die neuesten Entwicklungen in seine Arbeit einfließen lassen.

Welche Daten speichert der Anbieter Fitbase von mir?

Der Anbieter Fitbase verwendet folgende Daten, um eine Teilnahmebestätigung am Ende des Kurses ausstellen zu können: Vor- und Nachname, E-Mail-Adresse, und ggfs. das Geburtsdatum. Ihre Einträge ins Tagebuch und die Anzahl der absolvierten Kurseinheiten werden nur gespeichert, um Nutzerstatistiken zu erstellen und Ihnen technischen Support zur Verfügung stellen zu können. Außerdem werden Ihre Antworten zu den Gesundheitsfragen des optionalen Rücken-, Fit & Aktiv- oder Stress-Checks gespeichert und sind nur für Sie selbst ersichtlich. In keinem Fall werden Ihre personenbezogenen Daten vom Anbieter Fitbase an Dritte übermittelt.

Verwandte Leistungen