Für ein aktives und gesundes Lebensgefühl

Online-Training „Fit und Aktiv“

Für ein aktives und gesundes Lebensgefühl

Fühlen Sie sich im Alltag oft schlapp und energielos? Eine häufige Ursache hierfür ist Bewegungsmangel, der sich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirkt. Langfristig kann dieser Mangel sogar zu ernst zu nehmenden Störungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels und der Verdauung führen. Warten Sie daher nicht, bis es so weit ist! 

Mit dem zertifizierten Online-Training „Fit und Aktiv“ unseres Partners Fitbase können Sie den Folgen von Bewegungsmangel aktiv entgegenwirken. Die Inhalte des Präventionskurses dienen der Ganzkörperkräftigung und wurden – basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Trainingswissenschaften – von Sportwissenschaftlern entwickelt. Lernen Sie durch Video-Work-outs, wie Sie neue Bewegungsgewohnheiten langfristig in Ihren Alltag integrieren können. 

Ihre Vorteile im Überblick:

  • Flexibel durchführbar: Der Präventionskurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten und ist auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. Dabei müssen Sie die 60-minütigen Kurseinheiten nicht zwangsläufig an einem Stück durchlaufen, sondern können diese auch in kürzere Sitzungen aufteilen. Die Kursdauer beträgt 8 bis max. 12 Wochen. In diesem Zeitraum haben Sie jederzeit die Möglichkeit, online auf die Kursinhalte zuzugreifen.
  • Einfach erklärt: Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil, praktischen Übungen und einem angeleiteten Video-Work-out zusammen. Ein abschließendes Quiz hilft Ihnen dabei, das erlernte Wissen zu festigen.
  • Dazulernen: Sie erfahren, wie Sie regelmäßige Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren können.
  • Aktiv bleiben: Lernen Sie, langfristig neue (Bewegungs-)Gewohnheiten zu etablieren und Ihren Alltag aktiver zu gestalten.
  • Bilanz ziehen: Mithilfe des Aktivitätsbarometers können Sie zu Beginn und am Ende des Kurses eine Ist-Bestimmung vornehmen und feststellen, wie sich Ihr Bewegungsverhalten und Ihre Fitness während des Kurses verändert hat. 
  • Mehr erfahren: Der Kurs gibt nützliches Expertenwissen für den Alltag weiter.
  • Interaktiv: In einem Forum können Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen.

Für wen ist „Fit und Aktiv“ geeignet?

Das „Fit und Aktiv“-Online-Training zur Ganzkörperkräftigung richtet sich an alle Versicherten der Heimat Krankenkasse ab 18 Jahren, die mehr Bewegung in ihren Alltag bringen und so langfristig für ein aktiveres und gesünderes Lebensgefühl sorgen möchten.

Registrieren und mit „Fit und Aktiv“ starten:

  • Registrieren Sie sich unter Angabe Ihrer persönlichen Daten bei unserem Partner Fitbase für das Online-Training „Fit und Aktiv“ und legen Sie Ihre Anmeldedaten fest.
  • Im nächsten Schritt erhalten Sie eine E-Mail zur Bestätigung Ihrer Angaben. In der E-Mail finden Sie zudem Informationen zur Zahlung der Kursgebühren. Die Kosten betragen insgesamt 69 Euro.
  • Bei einem erfolgreichen Abschluss des Kurses übernimmt die Heimat Krankenkasse die Kosten in voller Höhe. Reichen Sie uns hierzu einfach die Teilnahmebescheinigung ein, die Sie am Ende des Kurses erhalten. Bitte teilen Sie uns ebenfalls Ihre Bankverbindung (IBAN und BIC) mit. 
  • Gut zu wissen: Ihre Teilnahme können Sie sich auch im Bonusprogramm anrechnen lassen. 

„Fit und Aktiv“ starten!

Wichtiger Hinweis:

  • Das Online-Training „Fit und Aktiv“ der Fitbase GmbH zählt wie unsere Gesundheitskurse und die Kompaktangebote „Auszeit“, „Aktivwoche“ und „Energiewoche“ zu unseren sog. Präventionsmaßnahmen.
  • Jedes Jahr können Sie an maximal einer Präventionsmaßnahme teilnehmen. Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80 % der Termine/Inhalte) erstatten wir die vollen Kursgebühren (max. 120 Euro bzw. max. 160 Euro bei den Kompaktangeboten).

Über den Anbieter Fitbase

Die Fitbase Institut für Online Prävention GmbH wurde 2011 gegründet und ist Vorreiter in der Entwicklung digitaler Präventionslösungen. Ein interdisziplinäres Expertenteam entwickelt sämtliche Inhalte und Lösungen, zu denen neben den zertifizierten Präventionskursen auch maßgeschneiderte digitale Angebote für das Betriebliche Gesundheitsmanagement von Unternehmen und Krankenkassen gehören. Da sich das Hamburger Unternehmen zudem in diversen (inter-)nationalen Forschungsprojekten engagiert, kann es stets die neuesten Entwicklungen in seine Arbeit einfließen lassen.

Verwandte Leistungen