Zusatzleistung

Hatha-Yoga online

Für ein ausgeglichenes und entspanntes Lebensgefühl

Wir leben in einer schnellen und unübersichtlichen Zeit, und viele von uns sehnen sich nach mehr Entspannung im Alltag. Yoga hilft, Stress abzubauen und die richtige Balance zu finden.

Im zertifizierten Online-Kurs unseres Partners Fitbase lernen Sie die Welt des Hatha-Yogas kennen. Mittels Körper- und Atemübungen sowie Meditationen bringt Hatha-Yoga Ihren Körper und Geist zur Ruhe. Auch die Lehren des Hatha-Yogas sind Bestandteil des Kurses. So wenden Sie Ihre Gedanken vom Stress des Alltags ab und fokussieren sich auf Ihr Wohlergehen.

Ihre Vorteile im Überblick

Flexibel durchführbar: Der Präventionskurs umfasst acht Einheiten à 60 Minuten und ist auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. Sie müssen die 60-minütigen Kurseinheiten nicht zwangsläufig an einem Stück durchlaufen, sondern können diese auch in kürzere Sitzungen aufteilen. Die Kursdauer beträgt acht bis maximal 12 Wochen. In diesem Zeitraum haben Sie jederzeit die Möglichkeit, online auf die Kursinhalte zuzugreifen.
Einfach erklärt: Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil, praktischen Übungen und einem angeleiteten Video-Work-out zusammen. Ein abschließendes Quiz hilft Ihnen dabei, das erlernte Wissen zu festigen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Glücksmomente festhalten: In einem Glückstagebuch halten Sie Glücksmomente fest und erinnern sich an schöne Augenblicke.
Entspannungstypen-Test: Finden Sie mit einem Test heraus, welche Entspannungsaktivitäten Ihnen persönlich gut tun.

„Hatha-Yoga online“ starten!