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Online-Kurs Arm-Aktiv

Mausarm-Beschwerden lindern und vorbeugen

Tippen, klicken, greifen – normaler Alltag für Ihre Hände und Arme? Durch einseitige Belastungen wie die Arbeit am Computer oder bei handwerklichen Tätigkeiten können Schmerzen in Schultern und Armen eine mögliche Folge sein. Langfristig kann dies zu dem sogenannten Repetitive Strain Injury (RSI)-Syndrom führen. 

In unserem zertifizieren Online-Kurs Arm-Aktiv unseres Partners Fitbase lernen Sie spannende Facetten rund um das Thema Armgesundheit kennen. Erfahren Sie, wie Sie Mausarm-Beschwerden lindern und ihnen vorbeugen können. Mit gezielten Übungen kräftigen Sie nicht nur Ober- und Unterarme, sondern auch Hände, Schultern und Nacken. Sie erlernen eine armgerechte Körperhaltung und bleiben von den Fingerspitzen bis zur Schulter entspannt und beweglich. 

Ihre Vorteile im Überblick 

  • Flexibel durchführbar
    Der Präventionskurs umfasst acht Einheiten à 50 Minuten und ist auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. Sie müssen die 50-minütigen Kurseinheiten nicht zwangsläufig an einem Stück durchlaufen, sondern können diese auch in kürzere Sitzungen aufteilen.  Die Kursdauer beträgt acht Wochen. In diesem Zeitraum haben Sie jederzeit die Möglichkeit, online auf die Kursinhalte zuzugreifen. 

  • Einfach erklärt
    Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil, praktischen Übungen und einem angeleiteten Video-Work-out zusammen. Ein abschließendes Quiz hilft Ihnen dabei, das erlernte Wissen zu festigen. 

  • Ihre Erfolge sind messbar
    Mithilfe des Arm-Aktiv-Barometers können Sie Ihre Fortschritte dokumentieren und feststellen, wie sich Ihr Wohlbefinden während des Kurses verändert hat.  

  • Gemeinsam mit anderen
    In einem Forum können Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen. 
     

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