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Stressbewältigung mit Schlafcoaching

Besser schlafen gegen Stress

Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? Stress macht uns müde, hindert uns zugleich aber daran, gut zu schlafen. Am nächsten Morgen sind wir dann immer noch müde und dadurch zusätzlich gestresst. Ein guter Schlaf ist daher ein wichtiger Teil der Stressbewältigung.

Die Heimat Krankenkasse unterstützt Sie dabei, gelassener mit Ihren täglichen Anforderungen umzugehen und am Abend leichter abzuschalten.

Stress reduzieren und Schlafqualität verbessern

In dem zertifizierten Onlinekurs Stressbewältigung mit Schlafcoaching unseres Partners Fitbase lernen Sie mithilfe praktischer Übungen, wie Sie Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und entspannter durch den Alltag kommen können. Der Kurs wurde von einem Team aus Psychologen und Gesundheitswissenschaftlern entwickelt und ist angelehnt an das Konzept „Gelassen und sicher im Stress“.

Grundlegendes Ziel ist es, körperliche und seelische Alltagsbelastungen zu identifizieren und zu reduzieren, um den derzeitigen Gesundheitszustand zu verbessern und langfristigen Folgen von Stress präventiv entgegenzuwirken. Abgerundet wird das Programm durch hilfreiche Tipps von Experten, damit Sie durch einen erholsamen Schlaf ausreichend Energie für Ihre täglichen Herausforderungen tanken können.

Ihre Vorteile im Überblick

  • Jede Kurseinheit besteht aus einem gut verständlichen Informationsteil mit Downloads, praktischen Übungen, Aufgaben und einem Quiz.
  • Mit verschiedenen Übungen zur Stressreduktion und Entspannung können Sie auch nach dem Kurs aktiv bleiben und diese als regelmäßiges Training in Ihren Alltag integrieren. Auch für unterwegs sind diese Übungen gut geeignet. Mit einem Abschlussquiz können Sie Ihr neu erlangtes Wissen festigen.
  • In einem Forum können Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen.

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