Fitmacher
Der Gesundheits-Podcast der Heimat Krankenkasse
Gesundheit hat viele Facetten – und genau darum geht es im Fitmacher, dem Gesundheits-Podcast der Heimat Krankenkasse. Einmal im Monat sprechen wir über Themen, die dich im Alltag bewegen und dein Wohlbefinden stärken: von Bewegung, Sport und Ernährung über mentale und soziale Gesundheit bis hin zu Prävention, Krankheitsbildern und neuen Erkenntnissen aus der Gesundheitswelt.
In jeder Folge begrüßen wir Expertinnen und Experten, die ihr Fachwissen teilen, Fragen beantworten und praktische Tipps für ein gesünderes Leben geben. Verständlich, nah am Alltag und mit vielen Impulsen, die du direkt für dich nutzen kannst.
Ob du aktiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest, nach Orientierung suchst oder einfach neugierig auf spannende Gesundheitsthemen bist – der Fitmacher-Podcast begleitet dich mit fundierten Informationen und inspirierenden Gesprächen auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Jeden Monat neu. Fitmacher – der Gesundheits-Podcast der Heimat Krankenkasse.
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Aktuelle Folge
Fitmacher-Podcast | Folge 87 | 02.02.2026
Impfen: Gesund bleiben, andere schützen
Mit Prof. Dr. Dr. Luka Cicin-Sain als Gast und Timo Teichler als Host.
Alle Folgen
Fitmacher-Podcast | Folge 86 | 05.01.2026
Fasten – Eine Pause für Körper & Geist
Mit Marco Drieling als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 85 | 01.12.2025
Trauma & PTBS: Wege aus der Belastung
Mit Dr. med. Andrea Möllering als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 84 | 03.11.25
Immer online – ab wann Smartphone-Nutzung zur Sucht wird
Mit Benedikt Bradtke als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 83 | 06.10.25
Schlafapnoe – Symptome, Ursachen und Lösungen
Mit Prof. Dr. Heiser als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 82 | 01.09.25
Stress – Wege aus der Stressspirale
Mit René Träder als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 81 | 04.08.25
Wochenbettdepression, die Traurigkeit nach der Geburt
Mit Judith Herrmann als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 80 | 07.07.25
Angststörung: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten
Mit Dr. Fabian Klein als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 79 | 02.06.25
Cyberknife – wenn Hightech Leben rettet
Mit Prof. Dr. med. Alexander Muacevic als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 78 | 05.05.25
Leben mit Inkontinenz: Fachwissen und Tipps für Betroffene
Mit Prof. Dr. Jesco Pfitzenmaier und Isabel Benhidjeb als Gäste und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 77 | 07.04.2025
Familiäre Krebsrisiken: Was Angehörige wissen sollten
Mit Prof. Dr. Schmutzler als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 76 | 03.03.25
Laufen – vom Anfänger zum Profi
Mit Dr. Jens Brüntrup als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 75 | 03.02.25
Stark durch Krisen: Resilienz verstehen und stärken
Mit Dr. Isabella Helmreich als Gast und Timo Teichler als Host. Mehr zum Thema
Fitmacher-Podcast | Folge 74 | 06.01.25
Mikrobiom: So bleibt unser Darm gesund
Mit Dr. Patricia Maasjosthusmann als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 73 | 02.12.24
ADHS bei Erwachsenen: Leben zwischen Chaos und Kreativität
Mit Dr. Max Witry als Gast und Timo Teichler als Host. Mehr zum Thema
Fitmacher-Podcast | Folge 72 | 04.11.24
Männergesundheit: Vorsorge im Movember
Mit Thomas Altgeld als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 71 | 07.10.24
Wie es sich anfühlt, alt zu sein
Mit Deborah Damkröger und Ariane Rolf als Gäste und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 70 | 02.09.24
Hautkrebs erkennen und rechtzeitig behandeln
Mit Dr. Uwe Schwichtenberg als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 69 | 05.08.24
Ernährung in der Schwangerschaft: Tipps für werdende Mütter
Mit Martina Konrad als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 68 | 01.07.24
Wechseljahre und Depressionen: Ursachen, Risiko & Hilfe
Mit Dr. Susanne Worms als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 67 | 03.06.24
Gesundheitsgefahr Hitze: So schützen Sie sich am Arbeitsplatz
Mit Dr. med. Christina Nußbeck als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 66 | 06.05.24
Nahrungsergänzungsmittel: Notwendig oder überflüssig?
Mit Angela Clausen als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 65 | 01.04.24
Süchtig nach Pornos: Signale erkennen, Hilfe finden
Mit Dr. Heike Melzer als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 64 | 04.03.24
Fette & Öle: Welchen Einfluss haben sie auf unsere Gesundheit?
Mit Dagmar von Cramm als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 63 | 05.02.24
Gründe & Risikofaktoren für eine Frühgeburt
Mit Dr. Stefan Heinzel als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 62 | 08.01.24
Telemedizin – der digitale Arzttermin
Mit Dr. Nikolaus Schmidt-Sibeth als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 61 | 04.12.23
Mental Load: Wenn einem alles zu viel wird
Mit Dr. Sonia Jäger als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 60 | 06.11.23
Osteoporose – Risikofaktoren, Symptome & Therapiemöglichkeiten
Mit Prof. Dr. Ralf Schmidmaier als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 59 | 02.10.23
Wie gehe ich mit Narzissten um?
Mit Dr. Bärbel Wardetzki als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 58 | 04.09.23
Adipositas – Wenn Übergewicht unsere Gesundheit bedroht
Mit Dr. med. Beate Herbig und Priv.-Doz. Dr. med. Carolina Pape-Köhler als Gäste und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 57 | 07.08.23
Endometriose – eine Betroffene erzählt aus ihrem Alltag
Mit Sarah Kube als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 56 | 03.07.23
Mein Kind hört nicht zu und ist unruhig – hat es ADHS?
Mit Dr. med. Kirsten Stollhoff als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 55 | 05.06.23
Stressregulation – was ist Stress und was kann ich dagegen tun?
Mit Helen Mau als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 54 | 01.05.23
Generation Zukunftsangst: Klima, Corona, Krieg
Mit Dipl. Psych. Brigitte Gabriele Carlson als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 53 | 03.04.23
Das Kindernotfall-ABC – das sollten Eltern wissen
Mit Dr. med. Katharina Rieth als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 52 | 06.03.23
Depression erkennen und behandeln – ein Betroffener berichtet
Mit Armin Rösl als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 51 | 06.02.23
Was ist der Vagusnerv – und kann ich ihn trainieren?
Mit Dr. Nils Kroemer als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 50 | 02.01.23
Endlich rauchfrei – so kann's klappen
Mit Dr. Karin Vitzthum als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 49 | 05.12.22
Diagnose Blutkrebs: Stammzellenspende rettet Leben
Mit Thilo Mengling als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 48 | 07.11.22
Mitgefangen in der Sucht: Co-Abhängigkeit verstehen
Mit Tilmann Magerkurth als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 47 | 03.10.22
Gendermedizin: Warum das Geschlecht bei Krankheiten eine Rolle spielt
Mit Prof. Dr. med. Sabine Oertelt-Prigione als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 46 | 05.09.22
Beckenboden: spüren, trainieren & kräftigen
Mit Dr. Christian Peiler als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 45 | 01.08.22
Karies, Kreidezähne, Prophylaxe – Kinderzähne richtig pflegen
Mit Nora Goldmann als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 44 | 04.07.22
Gut zu Fuß – wie wir gesund durchs Leben gehen
Mit Dr. Markus Hausdorf als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 43 | 06.06.22
Demenz: Eine Herausforderung – auch für Angehörige
Mit Dr. med. Klaus-Christopher Amelung als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 42 | 02.05.22
Wechseljahre: Erkennen und Beschwerden lindern
Mit Prof. Dr. med. Petra Stute als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 41 | 04.04.22
Die Zecke: Das gefährlichste Tier in Deutschland
Mit Prof. a.D. Dr. Jochen Süss als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 40 | 07.03.22
Der Blutdruck: Normal, zu hoch, zu niedrig?
Mit Dr. med. Angelika Guth als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 39 | 07.02.22
Die Schilddrüse: Das Gaspedal unseres Körpers
Mit Dr. Joachim Feldkamp als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 38 | 03.01.22
Diät – Gesund abnehmen für langfristigen Erfolg
Mit Tobias Purschke als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 37 | 06.12.21
Achtsamkeit bei Kindern – So werden sie stark
Mit Vera Kaltwasser als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 36 | 01.11.21
Schlaganfall erkennen und behandeln
Mit Dr. Wolf-Rüdiger Schäbitz als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 35 | 04.10.21
Brustkrebs – Behandlungsmöglichkeiten und Chancen
Mit Dr. Sebastian Wojcinski als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 34 | 06.09.21
Pubertät – wenn Eltern schwierig werden
Mit Volker Magsamen als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 33 | 02.08.21
Das Auge – fördern und fordern von Geburt an
Mit Prof. Dr. Bettina Wabbels als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 32 | 05.07.21
Das Fahrrad ist IN! Kinderfahrrad, E-Bike und Co. – Tipps von Prof. Dr. Froböse
Mit Prof. Dr. Froböse als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 31 | 07.06.21
Muttermilch – Ernährung und Stilldruck
Mit Sylvia Tiedt als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 30 | 03.05.21
Sorgen und Ängste von Eltern
Mit Dr. Karella Easwaran als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 29 | 05.04.21
Wie motiviere ich mein Kind?
Mit Dr. Klaus Riedel als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 28 | 01.03.21
Sex in langen Beziehungen und als Eltern
Mit Ute Kulbe als Gast und Timo Teichler als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 27 | 01.02.21
Diabetes Typ 2 bei Kindern
Mit Dr. Meik Askenas als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 26 | 04.01.21
Was hilft bei Rückenschmerzen?
Mit Dr. Christian Peiler als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 25 | 07.12.20
Essen und Psyche in Einklang
Mit Simone Burwinkel als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 24 | 02.11.20
Stress abbauen und achtsam leben mit MBSR
Mit Susanne Gruhn als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 23 | 05.10.20
Gesunder Schlaf: Tipps für eine erholsame Nacht
Mit Dr. Marco Busch als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 22 | 07.09.20
Was hilft gegen Akne?
Mit Dr. Uta Schlossberger als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 21 | 03.08.20
Kopfschmerzen und Migräne – Erste Hilfe und Prävention
Mit Dr. Dagny Holle-Lee als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 20 | 06.07.20
Fit bleiben zuhause – Sportübungen für den Alltag
Mit Kolja Herrmann als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 19 | 01.06.20
Fit durchs Wandern: Wie Marcel Lossie 40 Kilo abgenommen hat
Mit Marcel Lossie als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 18 | 04.05.20
Warum gesunde Zähne mehr als ein schönes Lächeln bedeuten
Mit Dr. Mirjam Oitzinger als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 17 | 06.04.20
Hautpflege im Winter
Mit Dr. Uta Schlossberger als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 16 | 02.03.20
Soforthilfe für Schwangere, Mütter, Väter und Familien
Mit Nicole Höhmann als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 15 | 03.02.20
Mentale Stärke: Leistung steigern und Krisen meistern
Mit Thomas Baschab als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 14 | 06.01.20
Der Protein-Hype – was ist dran?
Mit Simone Burwinkel als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 13 | 02.12.19
Fit wie Profisportler: Arminia Bielefeld gibt Einblicke
Mit Tom Schütz und Michael Schweika als Gäste und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 12 | 04.11.19
Medienkonsum bei Kindern und Erwachsenen
Mit Hans-Wilhelm Bar als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 11 | 07.10.19
Tabuthema Darm: Verdauung, Mikrobiom und Darmgesundheit
Mit Dr. Mathias Löhnert als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 10 | 02.09.19
Sport im Verein hält fit und jung
Mit Constanze Gawehn als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 9 | 05.08.19
Stoffwechsel ankurbeln – für mehr Wohlbefinden
Mit Claudia Buxel als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 8 | 01.07.19
Clean Eating – einfache Tipps für gesunde Ernährung
Mit Sonja Brinkhege als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 7 | 03.06.19
Schichtarbeit meistern – Tipps für Schlaf und Biorhythmus
Mit Dr. med. Christina Nußbeck als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 6 | 06.05.19
Fit im Alter – ein 80-Jähriger zeigt wie's geht
Mit Dagobert Brandes als Gast und Joris Gräßlin als Host. Mehr zum Thema
Fitmacher-Podcast | Folge 5 | 01.04.19
Faszien in Bestform
Mit Kolja Herrmann als Gast und Joris Gräßlin als Host. Mehr zum Thema
Fitmacher-Podcast | Folge 4 | 04.03.19
Die Macht der Hormone
Mit Dr. Joachim Feldkamp als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 3 | 04.02.19
Nie wieder krank im Winter
Mit Nils Benkhoff als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 2 | 07.01.19
Hilfe bei Angst vor dem Arzt
Mit Dr. von Eßen als Gast und Joris Gräßlin als Host.
Fitmacher-Podcast | Folge 1 | 03.12.18
Jeder kann einen Triathlon schaffen!
Mit Marco Schütte als Gast und Joris Gräßlin als Host.
